Karikás Anna
Pszichológus, tanácsadó szakpszichológus
Hiszek abban, hogy életünk során mindannyian kerülhetünk olyan helyzetekbe, amikor a korábban jól működő megoldásaink már nem bizonyulnak elegendőnek. Egy nehéz döntés, egy párkapcsolati konfliktus, egy élethelyzeti változás vagy egy hosszabb ideje fennálló elakadás mind olyan kihívások lehetnek, amelyekkel nem könnyű egyedül megbirkózni.Pszichológusként abban szeretném támogatni a hozzám fordulókat, hogy jobban megértsék saját működésüket, felismerjék a nehézségeik mögött meghúzódó összefüggéseket, és megtalálják a számukra megfelelő megoldásokat.Munkám során fontosnak tartom az elfogadó, biztonságos és ítélkezésmentes légkör megteremtését, ahol lehetőség nyílik a nehéz érzések, gondolatok és élethelyzetek őszinte megfogalmazására.
Miben segíthetek
Életvezetési nehézségek, elakadások
Amikor úgy érezzük, hogy elvesztettük az irányt, nehezen hozunk döntéseket, vagy nem találjuk a helyünket egy megváltozott élethelyzetben. Ide tartozhatnak az életközépi változások, a munka és magánélet egyensúlyának nehézségei, a stressz és a túlterheltség is.
Önismeret, önértékelés
Önmagunk jobb megértése, visszatérő viselkedési és kapcsolati mintáink felismerése, az önbizalom és önértékelés erősítése, valamint saját szükségleteink és határaink tudatosítása
Párkapcsolati nehézségek
Kommunikációs problémák, visszatérő konfliktusok, eltávolodás, bizalomvesztés, párkapcsolati krízisek, válás vagy újrakezdés. Ezekkel a kérdésekkel egyéni tanácsadás keretében is foglalkozhatunk.
Családi és szülői nehézségek
Szülő-gyermek kapcsolati problémák, nevelési kérdések, családon belüli konfliktusok, a családi szerepek és kapcsolatok változásából adódó nehézségek.
Változások és veszteségek feldolgozása
Életszakaszváltások, szakítás, válás, munkahelyváltás vagy más jelentős élethelyzeti változások, amelyek alkalmazkodást, újratervezést vagy korábbi elképzeléseink újragondolását igénylik.
Hogyan dolgozom
A pszichológiai tanácsadás során közösen igyekszünk megérteni a hozott nehézséget, feltárni azokat a tényezőket, amelyek hozzájárulhatnak a fennmaradásához, és megtalálni a változást segítő lehetőségeket.
A tanácsadási folyamat általában egy konkrét problémára vagy élethelyzetre fókuszál. Időtartama és céljai a hozzám forduló személy szükségleteihez igazodnak.
Fontos számomra az együttműködés: nem kész válaszokat szeretnék adni, hanem abban segíteni, hogy a hozzám fordulók megtalálhassák a saját válaszaikat, és képessé váljanak azokat a mindennapi életükben is alkalmazni.
Egyéni, pár- és családi konzultáció
Egyéni pszichológiai tanácsadás
Felnőttekkel dolgozom egyéni konzultációk keretében, elsősorban életvezetési, önismereti és kapcsolati nehézségekkel. Az egyéni konzultációk személyesen és online formában is elérhetők.
Pár- és családterápiás konzultációk
Párokkal és családokkal rendszerszemléletű megközelítésben, egy másik szakemberrel közösen, kettős vezetéssel dolgozom.
Tanulmányok és szakmai háttér
Pszichológusi diplomámat az ELTE Pedagógiai és Pszichológiai Karán szereztem, iskolapszichológia és tanácsadás szakirányon. Már a tanulmányaim során is elsősorban az érdekelt, hogyan lehet az embereket nehéz élethelyzetekben, elakadásokban és változások idején támogatni.Később tanácsadó szakpszichológusi képesítést szereztem, majd a Magyar Családterápiás Egyesület családterápiás képzésében folytattam szakmai tanulmányaimat. A családterápiás szemlélet azért vált különösen fontossá számomra, mert segít az egyéni nehézségeket tágabb összefüggéseikben, kapcsolataink és családi rendszerünk részeként is megérteni.A munkámban ezt a rendszerszemléletet ötvözöm a tanácsadó pszichológia megoldásfókuszú megközelítésével. Fontosnak tartom, hogy a nehézségek megértése mellett arra is figyeljünk, mi az, ami már működik, milyen erőforrásokra lehet építeni, és mi segíthet elindulni a változás felé.
Bejelentkezés konzultációra
Ha szeretne konzultációra jelentkezni, kérem, töltse ki az alábbi rövid űrlapot. A megadott e-mail-címen felveszem Önnel a kapcsolatot az időpont egyeztetéséhez.
Kapcsolat
© 2026 Karikás Anna
Adatkezelési tájékoztató
Kapcsolat: [email protected]A weboldalon található kapcsolatfelvételi űrlap kitöltése során megadott személyes adatokat kizárólag a kapcsolatfelvétel és a pszichológiai konzultáció időpontjának egyeztetése céljából kezelem.A kezelt adatok: név, e-mail-cím, valamint az űrlapon önkéntesen megadott egyéb információk.Az adatkezelés célja: kapcsolatfelvétel, a megkeresés megválaszolása és konzultációs időpont egyeztetése.Az adatkezelés jogalapja: az érintett hozzájárulása.A megadott adatokat harmadik fél részére nem továbbítom, kivéve, ha azt jogszabály írja elő, illetve amennyiben az adatok továbbítása az igénybe vett technikai szolgáltatás működéséhez szükséges.Technikai szolgáltatók: A weboldal működéséhez a Carrd weboldalkészítő szolgáltatását, az elektronikus kapcsolattartáshoz a Google Gmail szolgáltatását használom. E szolgáltatók a szolgáltatás működéséhez szükséges mértékben személyes adatokat kezelhetnek.A kapcsolatfelvétel során megadott adatokat csak a szükséges ideig őrzöm meg. Amennyiben a megkeresést nem követi konzultációs folyamat, az adatokat legkésőbb 6 hónapon belül törlöm.Az érintett kérheti személyes adatainak hozzáférését, helyesbítését vagy törlését, valamint hozzájárulását bármikor visszavonhatja a fenti e-mail-címen.Az érintett jogosult panaszt tenni a Nemzeti Adatvédelmi és Információszabadság Hatóságnál (NAIH), illetve jogorvoslatért bírósághoz fordulni.Fontos: A kapcsolatfelvételi űrlap elsősorban az első kapcsolatfelvételt és az időpont-egyeztetést szolgálja.